Биљке и здравље

Зелена салата: пуна је минерала и витамина

Зелена салата: пуна је минерала и витамина


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Тхе зелена салата (Лацтуца сатива), мали салата од нежног лишћа назубљени или коврџави, зелени или црвени, је несумњиво најпознатија од повртарских биљака у нашим баштама.

Поријеклом је из Европе и Азије, рођена је из дивља зелена салата обично се налази уз путеве у умереним предјелима.

  • Прочитајте такође : сетва, гајење и брига о зеленој салати

Зелена салата и њене здравствене користи

  • Зелена салата нуди а хранљиво богатство неупоредив. Светлост и освежавајуће, пуно је минерали, од витамини и од хранљиве материје неизоставни.
  • У зависности од тога да ли конзумирате зелено лишће споља или срце, прилично бело, нећете имати исто унос хранљивих састојака. Стога је пожељно конзумирати обоје да бисте имали користи од свих Предности и здравствене користи салате.
  • Зелена салата је основни изворфолна киселина (витамин Б9), који игра кључну улогу у обнављање свих ћелије тела.
  • Захваљујући свом влакана, зелена салата је храна високе потенције сити уз обезбеђивање минимум калорија. Зелена салата регулише дигестивне функције, промовише варење и транзит. Ако подлежете затвор, салату је боље конзумирати увече како бисте олакшали одмор и евакуацију цревне посуде следећег јутра.
  • Показало се да има благотворно дејство против задржавање урина и висцерални налет. Она смирује упале болно јетра, од везикула и црева.
  • У облику алкохола (мацерација у алкохолу), салата се може смањити за 30% нивоа шећера у крви код дијабетичара.

Унутрашња употреба

Тхе децоцтион зелена салата (100 грама лишћа по литру воде) поспешује почетак сна и цревни транзит.

Вруће облоге зелене салате, направљене са куваним лишћем, умирују чиреве и бељење.

Узгајање зелене салате ради њених благодати

  • Ако желиш узгајати салату у свом повртњаку знајте да му треба изложеност полусјеновито, не превруће и а земљу богат, хладан, хумусан и добро дрениран. Не заборавите да понесете ђубриво током јесени која претходи гајењу као и допуна органско ђубриво. Земља мора остати мокар трајно.
  • Пот, узгој зелене салате је забаван и једноставан за обављање.
  • Инсталирајте своје биљкеизмеђу марта и октобра.
  • Упозорење са пужевима, пужевима и гусеницама, веома воли зелену салату. Пазите их, ширите се пепео око биљака или инсталирајте а Белл да их држе подаље.

Зелена салата у кувању и њена својства

  • Оперите зелену салату врло хладна вода непосредно пре припреме. Избаци га у крпу или у корпу за салату. Винаигрета ће се најбоље држати на лишћу ако је суво.
  • Да не би оксидирати лишће (што уништава Витамин Ц), боље је суза зелену салату, а не да је сече ножем и то само у последњем тренутку.
  • Да бисте уживали у својој зеленој салати, исеците је док расте и одмах је поједите јер је гребен и губи своје хранљиве особине врло брзо ( Витамин Ц нарочито). Ипак можетезадржати неколико дана на дну фрижидера, окружено крпом или у перфорираној пластичној кеси.
  • У фрижидеру избегавајте близинујабуке, крушкеи банане који емитују етилен, гас који узрокује труљење салате.
  • Ако углавном једемо зелену салату поплава, знајте да је и укусно у супа !

Нутритивни унос и хранљива вредност

Зелена салата је врло сварљива салата, која даје 15 кцал / 100 г сировог, мало мање када се кува. Посебно је богат витамином Б9, витамином Ц и Б3, али и калијумом, фосфором, магнезијумом и калцијумом. Топло се препоручује у нискокалоричној дијети.

  • Открити : сви наши чланци и рецепти на зеленој салати


Видео: Откуда брать и зачем тебе Витамин А (Јули 2022).


Коментари:

  1. Zulugrel

    Уклоњено (збуњен одељак)

  2. Langley

    Мислим, дозвољаваш грешку. Могу то доказати. Пишите ми на ПМ, разговараћемо.

  3. Tojas

    У то је нешто. Thanks for the help in this question, I also find that more easily better ...

  4. Haddon

    Хтео сам да разговарам са тобом о овоме.

  5. Avigdor

    чудесно, веома драгоцена мисао

  6. Daire

    Какав је атрактиван одговор



Напиши поруку